保持清洁：每天洗澡，特别是运动后，及时清洗腋下部位，保持干燥清洁。建议使用抗菌肥皂或洗浴用品，以减少细菌滋生。

适度剃毛：剃除腋毛可以减少细菌滋生的环境，但过度剃毛可能刺激毛囊，导致大汗腺分泌增多。建议适度剃毛，并保持腋下皮肤光滑。

注意穿衣：选择透气性好的衣物，如纯棉或亚麻材质，避免紧身衣和合成材料衣物，以减少汗液积聚和细菌滋生。

2. 饮食调节

多喝水：保持体内水分充足，有助于排毒和减少汗液中的毒素。

多吃蔬果：富含水分和纤维的蔬果有助于肠道健康，减少体内毒素积累，如西瓜、黄瓜、苹果等。

避免刺激性食物：辛辣、油腻和高脂肪食物可能导致体内毒素增加，进而加重腋臭症状，建议减少摄入。

3. 心理调节

保持良好心态：情绪焦虑和压力可能导致内分泌失衡，加重腋臭症状。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。

避免过度紧张：在工作和生活中保持平和心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻腋臭症状。