胃胀：患者会明显感觉到胃部有膨胀感，仿佛胃部被气体或食物充满，外观上可能会看到上腹部隆起。这种胀感可能是持续性的，也可能是间歇性发作，在进食后往往会加重。

食欲不振：由于胃部的胀满不适，会影响食欲，使人不想吃东西，甚至看到食物就会产生抵触情绪。

恶心、呕吐：当胃部的压力过大，或者食物在胃内停留时间过长发酵产生过多气体时，可能会引发恶心、呕吐的症状。呕吐物通常为未消化的食物或酸性液体。

打嗝、嗳气：胃内气体增多，会通过打嗝、嗳气的方式排出一部分，患者会频繁地打嗝或嗳气，且气味可能带有食物的味道。

暴饮暴食：一次性进食过多食物，超出了胃的消化能力范围，食物就会在胃内堆积，导致胃胀不消化。例如，有些人在节假日或聚餐时，会大量进食，之后就容易出现这种症状。

吃不易消化的食物：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者高纤维、高脂肪的食物，如油炸食品、辣椒、肥肉、豆类等，这些食物在胃内的消化速度较慢，容易引起胃胀。

进食过快：吃饭时速度太快，没有充分咀嚼食物，就将其吞咽下去，这样会增加胃的消化负担，容易导致胃胀不消化。同时，快速进食还会吞入大量空气，进一步加重胃胀的症状。

胃炎、胃溃疡：胃黏膜受到损伤，影响了胃的正常消化功能。炎症或溃疡会导致胃的蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，从而引起胃胀不消化。患者还可能伴有胃痛、反酸、烧心等症状。

慢性胆囊炎：胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，胆汁对于脂肪的消化起着重要作用。如果患有慢性胆囊炎，胆汁的分泌和排出可能会受到影响，导致脂肪消化不良好，进而引起胃胀不消化，尤其是在进食油腻食物后症状会更明显。

慢性胰腺炎：胰腺分泌的胰液中含有多种消化酶，参与食物的消化过程。慢性胰腺炎患者的胰液分泌减少或胰酶活性降低，会影响食物的消化和吸收，出现胃胀不消化、脂肪泻、体重减轻等症状。

胃肠功能紊乱：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪因素，或者生活不规律、睡眠不足等，都可能导致胃肠功能紊乱，使胃肠蠕动减慢，消化液分泌失调，从而引起胃胀不消化。

腹部着凉：尤其是在季节交替或夜间睡眠时，腹部保暖不当，寒冷刺激会使胃肠道的血管收缩，影响胃肠的血液循环和蠕动功能，导致胃胀不消化。

药物副作用：某些药物可能会对胃肠道产生刺激，影响消化功能，长期服用这些药物的患者，可能会出现胃胀不消化的症状。

规律饮食：定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。每天尽量保持固定的用餐时间和食量，让胃形成规律的消化节奏。

选择易消化的食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，这些食物有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。

细嚼慢咽：吃饭时要充分咀嚼食物，将食物嚼碎后再吞咽，这样可以减轻胃的消化负担，有利于食物的消化和吸收。