保湿滋润：冬季空气湿度低，皮肤水分流失加快，白癜风患者的皮肤相对更为敏感，因此保湿显得尤为关键。应选择温和、无刺激且具有保湿效果的护肤品，如含有甘油、尿素、神经酰胺等成分的面霜、身体乳。每天早晚洁面或沐浴后，趁皮肤仍处于微湿状态，及时涂抹护肤品，可有效锁住水分。例如，沐浴后五分钟内，将身体乳均匀涂抹全身，轻轻按摩至吸收，能显著提高皮肤的水润度。此外，室内可使用加湿器，增加空气湿度，减少皮肤水分蒸发。

避免皮肤外伤：冬季衣物厚重，肢体活动相对不便，且皮肤较为脆弱，轻微的摩擦、碰撞等外伤都可能引发 “同形反应”，导致白斑扩散。因此，在穿着方面，尽量选择柔软、宽松的衣物，避免紧身衣物对皮肤产生摩擦。像羊毛材质的衣物虽保暖，但可能会刺激皮肤，可在里面穿一层柔软的棉质打底。进行户外活动时，如滑雪、滑冰等，要做好防护措施，佩戴手套、护膝、护肘等，防止摔倒擦伤皮肤。若不慎出现皮肤破损，应及时清洁伤口，涂抹碘伏等消毒药水，并用创可贴或纱布包扎，避免感染。

适度清洁：冬季皮肤新陈代谢减缓，油脂分泌减少，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤更干燥。建议减少洗澡次数，一般每周 2 - 3 次为宜。洗澡水温不宜过高，控制在 37 - 40℃左右，过高的水温会带走皮肤表面的油脂，加重皮肤干燥。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，选择温和、滋润型产品。在清洁皮肤时，动作要轻柔，不要用力搓洗，以免损伤皮肤。

注意保暖：寒冷的天气会使人体血管收缩，血液循环减慢，影响皮肤的营养供应，对白癜风病情产生不利影响。因此，冬季要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物。外出时，要戴好帽子、围巾、口罩等，保护好头面部、颈部等暴露部位的皮肤。尤其是白斑部位，更要注意保暖，避免因寒冷刺激导致白斑扩散。

适度运动：适当的运动有助于增强体质，提高机体免疫力，对白癜风的治疗和康复具有积极作用。冬季可选择一些适合室内进行的运动，如瑜伽、跳绳、室内健身操等。每周运动 3 - 5 次，每次运动 30 分钟以上，以身体微微出汗为宜。运动不仅能促进血液循环，还能调节情绪，缓解因疾病带来的心理压力。但要注意运动前后的保暖，避免运动后出汗吹风，导致感冒等疾病。

保持良好心态：白癜风是一种慢性疾病，治疗过程较为漫长，冬季病情可能相对稳定，但患者仍可能会因疾病而产生焦虑、抑郁等不良情绪。长期的不良情绪会影响神经内分泌系统，进而影响免疫系统，对病情恢复不利。因此，患者要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。同时，家人和朋友也要给予患者更多的关心和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。