工作加班、应酬喝酒，有一个器官很受累，那就是肝脏。肝脏解毒能力强，而且不怕痛，往往病情很严重了才会“喊痛”，可以说肝病都是拖出来的。你以为肝还行，其实它可能早就崩溃了，要重视养肝护肝。

关于肝病，日常谈论和网络上的说法不一，各种判断方法都有，比如放屁增多、皮肤变黄、右上腹疼痛等，其实这都过于片面了。肝是没有痛觉神经的，出现症状感觉疼痛的时候往往处于中晚期了，所以靠上面的症状来判断并不准确。

►食欲不振

►疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

►尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

►不明出血和发热

鼻粘膜、牙龈好好的总是出血，而且止血速度很慢，也有可能和肝不好有关，在排除天气干燥、牙周病等问题后，有必要查一查肝。另外，如果肝的解毒能力下降了，体内的炎症水平会升高，导致发热的症状。

等到症状出现再保护就晚了，现在开始就要注重保护你的小心肝。及时接种疫苗，可防控病毒感染，还可降低肝癌发生率，没有接种或抗体已经消失的，要及时补种。

其次是运动养肝，尤其是抵抗力弱的患者，身体容易被病毒入侵，要适当运动增强抵抗力，疏肝理气，早晚各运动半小时，有助于提升肝功能。早上跑跑步，晚上散散步，是个不错的选择。

合理的运动不会让人疲劳，相反，会让你很轻松、很愉快，分泌多巴胺促进身体和谐生长，同时也能把生活中的负面情绪散光，没有负担入睡。

之后是限酒，平时要注意健康饮食，做到滴酒不沾，酒精对肝的危害是公认的，不喝酒对肝脏才护肝的正确做法。

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时间：2024-10-16