1. 关节疼痛：这是关节炎明显的症状，疼痛的程度和性质可能不同，从轻微的隐痛到剧烈的刺痛都有可能。

2. 关节肿胀：关节周围的组织可能会因为炎症而肿胀，导致关节变大、变形。

3. 关节僵硬：尤其是在早晨或长时间休息后，关节会感觉僵硬，活动一段时间后可能会有所缓解。

4. 活动受限：由于疼痛、肿胀和僵硬，关节的活动范围可能会减小，影响日常的活动能力，如行走、上下楼梯、弯腰等。

1. 保持健康的体重：过重会增加关节的负担，尤其是膝关节和髋关节，因此控制体重对于预防关节炎非常重要。

2. 适度运动：适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，如游泳、骑自行车等。但要避免过度运动和剧烈的关节冲击运动。

3. 均衡饮食：摄入富含营养的食物，如富含钙、维生素 D 的食物，有助于维持骨骼和关节的健康。

4. 注意关节保暖：寒冷的环境可能会使关节症状加重，因此在寒冷的天气里要注意关节的保暖。

总之，关节炎是一种常见但不容忽视的疾病。了解关节炎的相关知识，有助于我们更好地预防和应对这一疾病，保持关节的健康和身体的良好状态。