怀孕是人生的特殊阶段，饮食直接影响胎儿健康。以下这些食物，孕期千万不能吃！

酒精会通过胎盘影响胎儿大脑、心脏等器官发育，可能导致胎儿酒精综合征，造成生长发育迟缓、智力低下等问题，整个孕期需滴酒不沾。

生鱼片、生蚝、生鸡蛋等生食易携带李斯特菌、弓形虫、沙门氏菌等病原体，可能引发孕妇感染，导致早产、流产，还会影响胎儿脑部、眼部发育，孕期食物必须煮熟。

鲨鱼、剑鱼等大型鱼类汞含量高，会损害胎儿神经系统，导致智力、视力、听力发育受影响。建议选择三文鱼、鳕鱼等汞含量低的鱼类。

咸菜、腊肉等腌制熏烤食物含盐量高，且含亚硝酸盐、苯并芘等有害物质，会增加孕妇患妊娠期高血压风险，还可能致癌，孕期应少吃。

辣椒、花椒等辛辣食物会刺激肠胃，引发胃痛、腹泻，还可能加重痔疮，导致孕妇上火、便秘，孕期需减少食用。

咖啡、浓茶、可乐中的咖啡因会影响胎儿，使胎儿心跳加快、胎动频繁，过量摄入可能增加流产、早产风险，影响骨骼发育，每日咖啡因摄入建议不超 200 毫克。