梳头时大把掉落的发丝铺满梳齿，扎马尾时头发稀稀拉拉不成束，照镜子总觉得发缝越来越宽…… 明明每天认真洗护，头发却越来越少、越来越细。别以为这只是小烦恼，背后可能藏着这些 “隐形杀手”！

遗传基因：难以抗拒的 “脱发宿命”

雄激素性脱发是导致头发变少变细的常见原因，且具有明显的遗传倾向。男性体内雄激素睾酮在特定酶作用下转化为双氢睾酮（DHT），它会攻击毛囊，使毛囊逐渐萎缩变小，长出的头发越来越细，直到停止生长；女性虽受雄激素影响相对较小，但遗传因素同样会导致头顶头发弥漫性稀疏。如果家族中有脱发史，那就要提前做好心理准备和应对措施。

不良生活习惯：毛囊的 “慢性毒药”

熬夜追剧、通宵加班，不规律的作息会扰乱内分泌系统，导致激素失衡，影响毛囊正常生长周期；高糖、高油、辛辣的外卖和零食，不仅会让身体发胖，还会使皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊，造成脱发；过度烫染、频繁使用电吹风高温档，以及扎过紧的马尾、辫子，都会损伤头发毛鳞片和毛囊，让头发变得脆弱易断。

健康问题：身体发出的 “求救信号”

甲状腺功能异常、贫血、多囊卵巢综合征等疾病，会影响身体正常的新陈代谢和激素水平，进而导致脱发。此外，长期精神压力过大，会使交感神经兴奋，血管收缩，减少毛囊的血液供应，同时压力还会引发内分泌紊乱，加速头发脱落。当身体处于营养不良状态，缺乏蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等头发生长必需的营养物质时，头发也会变得枯黄、细软、易掉。