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许多家长都曾为孩子挑食、个子矮小的问题感到焦虑。孩子不爱吃饭、营养不均衡，是否会影响生长发育？如何帮助孩子改善饮食习惯并促进身高增长？本文将从科学角度为您解答。

孩子的身高增长主要受遗传、营养、运动、睡眠等因素影响，其中营养摄入是关键。如果孩子长期挑食，可能导致以下问题：

研究表明，长期挑食的孩子，身高体重可能低于同龄人，甚至出现发育迟缓的情况。

如果孩子出现以下情况，建议咨询儿科或营养科医生：

⚠️ 长期食欲差，体重、身高增长缓慢（低于生长曲线3%）。

⚠️ 伴随贫血、便秘、反复生病等健康问题。

⚠️ 对某些食物过敏或严重抗拒，影响正常饮食。

孩子的饮食习惯需要耐心引导，切勿因焦虑而强迫进食。尊重孩子的食量，逐步调整，才能培养健康的饮食习惯。

记住：大多数挑食的孩子会随着年龄增长逐渐改善，只要营养均衡、作息规律，身高也能“后来居上”！

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