拥有一口健康的牙齿，是享受美食、自信微笑的基础。但你知道健康牙齿的标准是什么吗？快来对照自查，看看你的牙齿是否达标！

健康的牙齿表面光滑，牙釉质呈乳白色或淡黄色，富有光泽。没有明显的龋洞、裂纹或缺损，每颗牙齿形态正常，排列整齐。如果发现牙齿表面发黑、有黑洞，或出现崩裂，说明可能已患龋齿或受到外力损伤，需及时就医。

健康的牙龈颜色淡粉，质地坚韧，与牙齿紧密贴合，无明显退缩。刷牙或咬硬物时不会出血，也没有胀痛感。若牙龈发红、肿胀，轻触易出血，甚至出现牙龈萎缩、牙根暴露，可能是牙龈炎或牙周炎的表现，需警惕口腔卫生问题。

上下牙齿咬合时，能够自然对齐，没有错位、偏斜或咬合过高、过低的情况。咀嚼食物时，双侧牙齿受力均匀，无疼痛、酸胀感，也不会出现异常的摩擦声。长期咬合不良不仅影响咀嚼效率，还可能导致颞下颌关节紊乱。

健康的口腔环境清爽洁净，晨起或进食后，不会有明显的口臭问题。若口腔异味严重，刷牙漱口后仍无法减轻，可能与牙周疾病、龋齿、胃肠道问题或不良生活习惯有关，需进一步排查原因。

成年人的牙齿应牢固稳定，正常情况下没有明显松动。如果牙齿出现松动、移位，哪怕只是轻微晃动，都可能是牙周组织受损，如牙周炎导致牙槽骨吸收，需要及时干预治疗。

健康的牙齿对冷热刺激反应正常，不会出现敏感、疼痛。若吃冷热食物时牙齿酸痛明显，或自发性疼痛，可能意味着牙髓发炎，需尽快到口腔科检查，避免病情加重。