牙齿健康不仅影响咀嚼和颜值，更与全身健康息息相关。到底什么样的牙齿才算健康？记住这 5 大标准，轻松自查！

一、外观色泽

正常健康的牙齿并非越白越好，正常牙色是微微泛黄的乳白色。若牙齿表面出现黑斑、白垩色斑块，或异常发黄、发黑，可能是龋齿、氟斑牙或牙结石作祟，需及时检查。

二、形态完整无缺损

牙齿表面应光滑完整，没有缺口、裂痕或龋洞。日常咀嚼硬物、磨牙习惯，都可能导致牙齿崩裂或磨损，出现缺口要尽早修补，避免损伤加重。

三、咬合功能正常

上下牙齿咬合时，能自然对齐，没有错位、咬合疼痛或异常声响。若感觉咬东西使不上力，或牙齿接触时总 “硌” 到，可能是咬合紊乱，长期会引发颞下颌关节疾病。

四、牙龈状态良好

健康牙龈呈粉红色，质地坚韧，紧贴牙面不出血。刷牙、咬硬物时牙龈出血，或牙龈红肿、萎缩，都是牙周炎的早期信号，需警惕牙槽骨吸收、牙齿松动风险。

五、无异常敏感

吃冷热酸甜食物时，牙齿没有突然的酸痛感。若遇刺激就 “刺痛”，可能是牙本质暴露、龋齿或楔状缺损，要及时干预避免症状加重。

牙齿健康是日积月累的成果！定期口腔检查、保持良好刷牙习惯，才能让你的牙齿长期保持健康状态，绽放自信笑容！