中医强调身体是一个整体，随着年龄的增长，人体的运动能力会逐渐衰退，所以适量的运动能够维持身体健康，同时还可以增强人体的免疫力。中医运动养生有“四季养生”，即春季宜散步、夏季宜游泳、秋季宜跑步、冬季宜散步。同时，中医也注重练气功、太极拳等有益于身心健康的运动方式。

中医认为充足的睡眠对于身体健康非常重要，睡眠不足或夜间睡眠质量差会导致人体的免疫力下降，出现多种健康问题。中医睡眠养生强调保持规律的睡眠时间，晚上11点前入睡，尽可能避免夜间熬夜等不良习惯。

中医认为心理健康是身体健康的重要保障，中医心理养生强调保持愉悦、平静的心态，避免情绪波动过大导致身体不适。同时，中医也注重调理身体的阴阳平衡，以达到心身平衡的状态。