用眼过度：长时间盯着书本、电脑屏幕、手机屏幕等，眼睛得不到充分的休息。现在很多人一玩起手机、电脑游戏，或者刷起短视频，就停不下来，几个小时目不转睛，眼睛能不累吗？

用眼环境不佳：在光线昏暗的地方看书、写字，或者在晃动的车厢里阅读，眼睛需要不断地调节焦距，这会增加眼睛的负担，容易导致近视。

不良用眼习惯：躺着看书、趴着写字、眼睛离书本太近等，这些不良习惯都会使眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，久而久之，就可能引发近视。

遗传因素：如果父母双方都是高度近视，那么孩子患近视的几率会大大增加。

生活不便：近视后，不戴眼镜看东西就会模糊不清，走路、运动时都可能存在安危隐患。而且，冬天从室外进入室内，眼镜上会起雾，非常影响视线。

影响学习和工作：对于学生来说，近视可能会导致看不清黑板上的字，影响学习成绩。而对于一些需要良好视力的工作，如飞行员、警察、运动员等，近视可能会成为职业发展的障碍。

眼部健康风险增加：高度近视还可能引发一系列眼部并发症，如视网膜脱离、黄斑病变等，严重的甚至会导致失明。

保持正确的用眼姿势：眼睛与书本的距离要保持在 33 厘米左右，身体与书桌保持一拳的距离，手指与笔尖保持一寸的距离。

控制用眼时间：每用眼 30 - 40 分钟，就要休息 10 - 15 分钟，可以看看远处的景物，或者闭目养神。

增加户外活动：多到户外走走，让眼睛充分接触自然光线。每天户外活动 2 小时以上，能有效预防近视的发生。

合理饮食：多吃一些富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，对眼睛有好处。

定期检查视力：建议每半年检查一次视力，及时发现问题，采取相应的措施。