生活不便：早上起床，外界一片模糊，找眼镜都得摸索半天。运动的时候，眼镜不是起雾，就是滑落，别提多糟心。要是不小心眼镜坏了或者丢了，那简直就像 “睁眼瞎”，做什么都困难重重。

形象受影响：戴眼镜久了，眼睛可能会变形，影响颜值。而且，眼镜的款式和脸型搭配不好，还会拉低整体形象。对于爱美的宝子们来说，这可太让人头疼了。

职业受限：一些对视力要求高的职业，像飞行员、军人、警察、运动员等，近视的人往往会被拒之门外。这可能会让很多怀揣梦想的人，不得不放弃自己热爱的职业。

用眼过度：长时间盯着电子屏幕，无论是玩手机、玩游戏，还是看电脑，眼睛得不到休息，睫状肌持续紧张，就容易导致近视。还有长时间看书、写作业，尤其是在光线不好的环境下，眼睛负担过重，也会增加近视风险。现在的学生，学习任务重，课余时间还沉迷电子产品，眼睛哪能受得了。

用眼习惯差：很多人看书、写字姿势不正确，弯腰驼背，眼睛离书本太近。走路、坐车的时候也在看书、玩手机，眼睛和物体的距离不断变化，眼睛需要频繁调节焦距，容易疲劳。而且，不注意用眼卫生，经常用手揉眼睛，手上的细菌容易进入眼睛，引发眼部炎症，影响视力。

缺乏户外活动：阳光可以促进视网膜分泌多巴胺，这种物质有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视。现在的人尤其是孩子，户外活动时间太少，大部分时间都待在室内，接受阳光照射不足，近视自然就容易找上门。

遗传因素：如果父母双方都是高度近视，孩子近视的概率会大大增加。遗传因素在近视的发生中起着重要作用，但后天的用眼习惯也能在很大程度上影响近视的发展。

控制用眼时间：无论是学习还是娱乐，每隔一段时间，就要让眼睛休息一下。可以遵循 “20 - 20 - 20” 法则，即看屏幕 20 分钟后，向 20 英尺（约 6 米）外远眺至少 20 秒。这样能让眼睛得到放松，缓解疲劳。

保持正确的用眼姿势：看书、写字时，要保持 “一拳一尺一寸”，即胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。坐姿要端正，不要弯腰驼背，也不要趴在桌子上。走路、坐车的时候不要看书、玩手机。

增加户外活动：每天保持 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光。可以选择散步、跑步、打球等运动，既能锻炼身体，又能预防近视。

注意用眼卫生：勤洗手，不要用手揉眼睛。如果眼睛不舒服，可以用干净的纸巾或毛巾轻轻擦拭。定期更换枕巾、毛巾，保持眼部清洁。

合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些食物对眼睛有好处。少吃甜食，因为甜食会影响钙的吸收，而钙对眼睛的发育很重要。

佩戴合适的眼镜：这是常见的矫正方法。一旦发现近视，要及时去正规医院或眼镜店验光，佩戴合适度数的眼镜。眼镜要定期更换，一般 1 - 2 年就要重新验光，看看度数是否有变化。

角膜塑形镜：对于青少年来说，角膜塑形镜是一种不错的选择。它是一种特殊的隐形眼镜，晚上佩戴，白天可以不戴眼镜，就能拥有清晰的视力。而且，它还能在一定程度上控制近视的发展。但佩戴角膜塑形镜需要严格按照医生的指导，注意眼部卫生，避免感染。

近视手术：对于年满 18 周岁，近视度数稳定的成年人，可以考虑近视手术。常见的近视手术有激光手术和晶体植入手术。激光手术是通过激光对角膜进行切削，改变角膜的曲率，从而矫正近视。晶体植入手术则是在眼内植入一个特殊的晶体，达到矫正近视的目的。手术前要进行详细的眼部检查，确定符合手术条件。