寒冷会让血管收缩，血液流通受阻。静脉曲张患者要特别注意腿部的保暖：

1、穿宽松舒适的衣物：避免紧身裤或过紧的袜子，以免进一步压迫血管。

2、选择合适的保暖措施：例如穿护膝、加厚的棉袜，但要避免局部过热刺激。

3、避免长时间暴露在寒冷环境中：减少长时间户外活动或站立的时间，尤其是气温较低时。

冬季人们往往活动量减少，长时间久坐或久卧会导致血液循环更差：

1、居家运动推荐：

 * 踮脚运动：双脚站立，用力踮起脚尖，停留3秒后放下，重复15次。

 * 空中踩单车：平躺后抬起双腿，模仿踩单车的动作，促进腿部血液流动。

2、避免久坐：每坐1小时应起身活动5~10分钟。

3、不宜剧烈运动：如冬季跑步或大重量深蹲，可能加重静脉负担。