抑郁症是什么？

抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。它不同于日常生活中的情绪波动，患者会长时间沉浸在消极情绪中，无法自拔，这种低落的情绪会严重影响其思维、行为和身体机能。

抑郁症有哪些表现？

情绪上，患者会长期感到悲伤、无助、绝望，对曾经喜爱的事物失去兴趣，甚至出现自我否定、自责自罪的想法；思维上，注意力难以集中，记忆力下降，反应变得迟钝；行为上，活动减少，变得孤僻、懒散，部分患者可能出现自伤、自我了结的倾向；身体上，常伴有睡眠障碍、食欲减退、疲劳乏力等症状，即使充分休息也难以缓解。

哪些因素会诱发抑郁症？

抑郁症的发病是多种因素共同作用的结果。遗传因素在其中扮演重要角色，若家族中有抑郁症患者，其亲属患病风险会增加；大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，也会导致情绪调节出现问题；长期的压力事件，如失业、失恋、亲人离世、重大疾病等，可能成为抑郁症的导火索；此外，性格内向、敏感、自卑的人群，也更容易受到抑郁症的侵袭。

哪些人容易患上抑郁症？

抑郁症没有年龄、性别界限，但某些人群更需警惕。长期承受高强度工作压力的职场人，面临学业压力、社交困惑的学生，产后激素变化的女性，以及独居、缺乏社交的老年人，都是抑郁症的高危人群。

如何预防抑郁症？

预防抑郁症，要从日常生活入手。保持规律的作息，充足的睡眠有助于稳定情绪；坚持运动，如跑步、瑜伽等，能促进大脑分泌快乐因子；培养兴趣爱好，让生活充实起来；学会释放压力，通过倾诉、写日记等方式宣泄情绪；建立良好的人际关系，与家人、朋友保持亲密联系。同时，也要关注自己的心理健康，及时调整负面情绪。

抑郁症并不可怕，只要我们正确认识它、重视它，就能更好地守护心灵健康。如果您或身边的人出现疑似抑郁症的症状，一定要及时寻求专业帮助。