在这个快节奏的时代，脱发问题似乎成了许多人的“心头病”。每当看着镜子中日益稀疏的发丝，心中难免升起一丝焦虑。

虽然脱发可能和气候、激素分泌、睡眠等有关。不过，嘉兴中研皮肤医生提醒：还有一个导致脱发增多的“元凶”可能很多人都没有意识到，那就是——洗发方式不对！

1. 洗发水选择不当

洗发水成分不适合、盲目用某些土方等都可能加重脱发。对于脱发问题，要根据自己的发质（油性、干性、混合性）和头皮状况，选择更适合你的洗发水。

2. 洗头发水温过高

过高的水温会刺激头皮，导致头皮毛孔扩张，加重脱发，要选择适宜的水温洗头。夏季建议32℃—37℃左右为宜，冬季建议37℃—40℃左右为宜。

3. 洗发水直接抹头皮上

头发、头皮长期直接接触洗发水，容易变得敏感脆弱。建议将洗发水挤在手上，加适量水揉搓起泡后，再由发尾过渡到头皮。

4. 洗头的频率过高

洗头过于频繁，易导致头皮屏障破坏和炎症，加重脱发。建议根据具体肤质、工种、地域气候等进行调整，保持适当频率洗头。

一般来说，油性肤质每周可2-3次（冬天可适当减少频率）；中性、干性肤质每周可1-2次；严重脱发发质需遵医嘱洗头。

5. 头发没吹干直接睡

湿发入睡头皮更易滋生细菌，导致头皮屑、脱发、感冒等情况。平时吹发，吹风机温度不宜过高，不宜吹得过干，以免损伤发质和加重脱发。

总之，洗头这件小事看似简单，实则关乎头皮和发丝的健康。只有掌握了正确的洗头方式，才能有效预防脱发问题。如果脱发问题严重，且持续不减，建议及时就医。

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时间：2025-03-14