随着年龄渐长，记忆力衰退、频繁忘事的情况愈发常见。

然而，不少人疑惑：“明明自己还年轻，为何老是忘事？”这背后的缘由，极有可能与心理健康存在一定关联。

焦虑与抑郁是常见的心理问题，此类问题通常会对我们的认知及记忆功能产生影响，致使记忆力减退，频繁遗忘。

具体来说，焦虑和抑郁可能在以下几个方面施加影响：

焦虑和抑郁会使大脑处于紧张、焦虑、抑郁的状态，这种情绪会干扰认知功能，进而影响记忆能力。

焦虑和抑郁常常致使注意力难以集中，而注意力又是记忆能力的基础，所以焦虑和抑郁的影响会进一步波及记忆能力。

睡眠问题是影响记忆力与思维能力的重要因素之一，倘若长期睡眠质量欠佳，会给身体和大脑带来一定损伤。

在睡眠时，大脑会清理过程中产生的垃圾和废弃物，如果缺乏充足的休息时间，大脑中的废弃物会逐渐堆积，致使记忆力逐步下降。

睡眠质量差的人往往精神状态欠佳，注意力难以集中，这会妨碍我们长期记忆和思考能力的形成与发展。

生活习惯同样会对我们的记忆力和思维能力造成影响。

长期保持不良的生活习惯，会进一步加快认知能力的下降速度。

具体而言，以下行为习惯或许会给记忆力和思维能力带来不利影响。

缺乏体育锻炼会导致身体机能下滑，也会使心理状态变差，影响认知能力的形成与发展。

不规律的饮食也会影响人体健康，进而作用于认知能力。

有的人会由于吃得过多或过少而影响大脑的记忆和思考功能。

所以，焦虑和抑郁、睡眠问题以及不良生活习惯等因素都有可能给人的记忆力和思维能力带来不良作用。

在日常生活中，我们应当尽可能关注这些问题，并采取相应举措进行预防和调整。

例如，保持良好的情绪状态，注重培养良好的睡眠和饮食习惯，以及适度进行体育锻炼等。

这些措施均有助于我们提升认知能力，维护身心的健康。