糖尿病我们常称之为“不死的癌症”,是一种常见的内分泌代谢性疾病,由于胰岛素相对不足而引起糖、蛋白质和脂肪代谢的紊乱,它的特点为:血液中常见糖含量增高及尿中有糖。其典型症状表现为三多一少，也就是多饮、多食、多尿和体重减少。

近年来我国糖尿病患病率逐年上升。由于许多患者对于该疾病的重视度不高，了解不到位，严重危害了自身健康，以下是患者经常遇到的一些问题，一起来看看有哪些吧！

1、糖吃多了会得糖尿病吗？

糖吃多了不会直接导致糖尿病，但是长期高糖饮食会导致体重增加，而超重或肥胖会显著升高糖尿病的患病率。

体重指数（BMI）建议保持在18.5-23.9kg/㎡之间（计算方式：体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老年人可适当增加体重。

2、糖尿病只能吃素菜，不能吃米饭和肉？

糖尿病要少油、少盐、少糖，但并不是不能吃，而是要注意食物多样化，主食定量不宜过多，每餐七八分饱，水果适量吃，餐餐有蔬菜，常吃鱼、禽，适量蛋和畜肉，这些食物都是蛋白质和碳水化合物的良好来源。长期不吃肉和米饭反而会导致营养不良、免疫力下降、思维变慢等。

要减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，优先选择血糖生成指数(即食物引起人体血糖升高程度)较低的食物，详见右表，表格内容来源于《成人糖尿病食养指南（2023年版）。                     

3、不能吃含糖量高的食物，零糖饮料不含糖可以喝吧？

虽然零糖饮料摒弃了传统的蔗糖或葡萄糖，但“零糖”不代表“无糖”。商家在食品生产中添加了如木糖醇、麦芽糖醇等代糖或甜味剂，相比于传统糖，能量确实低了很多，但是研究证实，大量长期摄入同样会增加肥胖和2型糖尿病的患病风险。

4、拒绝使用胰岛素，认为一旦打了胰岛素就会产生依赖性，一辈子都要打胰岛素？

胰岛素是人体自身能够分泌的激素，当我们体内胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗时口服降糖药物往往治疗的效果较差，这时我们就需要补充外源性的胰岛素也就是胰岛素注射剂来降血糖。注射之后并不会产生依赖性，而且部分糖尿病患者血糖控制稳定、胰岛功能逐渐恢复后，在医生评估下可能会逐渐停打胰岛素调整为口服药治疗，只有在身体缺乏胰岛素时才会终身依赖胰岛素治疗。

5、糖尿病能预防吗？

糖尿病可防可控。健康饮食、规律运动、戒烟限酒、控制体重，避免超重或肥胖都是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。

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时间：2024-12-29