要知道，龋齿、缺牙、牙不齐等一系列情况，可以通过治疗修复的方式，恢复牙齿的健康状态。但是牙龈萎缩是不可逆的，所以应该提前预防！那么，我们要今天就来讲讲怎么有效预防牙龈萎缩~

要理解牙龈萎缩，我们得从牙齿和牙周的基本构造讲起。牙周，顾名思义，就是口腔内牙齿周围的组织，负责营养、支撑和保护我们的牙齿。一般而言和我们日常口腔情况变化联系紧密的，主要是牙槽骨和牙龈——也就是俗称的“牙肉”。

它们之间的关系正如皮毛一样紧密相连，牙槽骨的量和质直接关系口内牙龈的高度和量。若牙槽骨因年龄、牙周病等原因吸收过多，牙龈会相应地发生萎缩，其表现就是部分牙根暴露，视觉上看，牙齿“越来越长”。

牙龈萎缩基本上是不可逆的，所以重点应放在预防发生和加重上：

一、保持口腔清洁是预防牙龈萎缩基本的方法

掌握正确刷牙方法

建议使用小头软毛，顶端圆钝的牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳（部分地区水质含氟量较高，不宜使用）。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用水平颤动刷牙法（又称巴氏刷牙法），能兼顾清洁牙齿和牙龈。

同时配合使用牙线以清理牙间隙等刷毛不易触及的位置。电动牙刷因为已经设定好了刷毛运动轨迹，且能保 证刷牙时间，是值得提倡的有效口腔清洁工具。

二、定期检查可以及早发现牙龈萎缩迹象

建议定期（一年或半年）到正规口腔科或口腔医院就诊检查。如您发现个别牙异常移动或者口腔局部炎症，应及早对症治疗。早发现、早诊断、早治疗，以防牙龈萎缩加重。

时间：2024-12-02