当人们长时间近距离阅读书籍、报纸或书写时，眼睛的睫状肌会一直处于紧张收缩状态。例如，学生在学校里连续几个小时看书写字，眼睛的睫状肌就像一直拉紧的弹簧一样得不到放松。随着时间的积累，这种持续的紧张会导致晶状体变凸，从而使得眼睛的屈光能力发生变化，逐渐形成近视。

而且，很多人在阅读和书写时姿势不正确，比如趴着看书、歪着头写字等。这些不良姿势会使眼睛与书本的距离过近，增加眼睛的调节负担。正常情况下，眼睛与书本的距离应该保持在 33 - 35 厘米左右，距离过近会让眼睛需要更强的调节力才能看清字体，进而容易引发近视。

随着科技的发展，电子设备如智能手机、平板电脑、电子游戏机等的使用越来越普遍。人们长时间盯着电子屏幕，眼睛的眨眼次数会减少。正常情况下，人每分钟眨眼约 15 - 20 次，而当专注于电子屏幕时，眨眼次数可能会减少到每分钟 5 - 10 次。眨眼次数减少会导致眼睛表面的泪液蒸发过快，引起眼干、眼涩等不适症状。

电子屏幕发出的蓝光也对眼睛有一定的损害。蓝光的波长短、能量高，能够穿透眼睛的晶状体直达视网膜。长期暴露在蓝光下，可能会对视网膜细胞造成损伤，影响视网膜的正常功能。同时，电子设备上的内容通常比较吸引人，使用者很容易长时间盯着屏幕，使眼睛长时间处于近距离工作状态，增加近视的发生风险。

如果室内光线昏暗，比如在一些采光不好的教室或者房间里，人们在阅读、书写或者进行其他近距离用眼活动时，眼睛为了看清物体，会更努力地调节瞳孔大小和晶状体的曲度。长期处于这种光照不足的环境中，眼睛的调节系统会过度疲劳。例如，有些学生在光线较暗的教室里学习一整天，眼睛承受的压力会比在光线充足环境中的学生大很多，近视的发生率也相对较高。

当照明光源过亮、过白或者有频闪时，也会对眼睛产生不良影响。过亮的灯光会产生眩光，眩光会使人眼感到不适，降低视觉的清晰度，并且使眼睛的瞳孔频繁收缩，增加眼睛的疲劳感。而有频闪的灯光，虽然人眼可能无法直接察觉其闪烁，但眼睛的视觉细胞会受到这种不稳定光线的刺激，导致视觉系统紊乱，长期下来容易引起视力下降。

现代生活方式使得很多人尤其是儿童和青少年户外活动时间大大减少。户外活动可以让眼睛接触到自然光线，而自然光线中的紫外线等成分有助于视网膜释放多巴胺。多巴胺能够抑制眼轴的增长，眼轴如果过度增长是导致近视的一个重要因素。例如，城市里的孩子如果大部分时间都在室内学习、看电视、玩游戏，很少到户外去活动，就更容易近视。