咽炎反复来袭，这些要点你注意了吗？——【怀化耳鼻喉科医院|怀化博大耳鼻喉专科医院】
不良生活习惯：吸烟、酗酒对咽喉刺激极大。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，以及酒精的刺激，会使咽喉黏膜持续处于充血状态，降低其抵抗力，从而容易引发咽炎，且导致咽炎反复发作。据统计，长期吸烟人群患咽炎的概率比不吸烟者高出数倍。此外，过度用嗓也是常见原因。咽喉得不到充分休息，易出现疲劳、水肿，进而诱发咽炎。 环境因素影响：生活环境中的污染对咽喉健康影响显著。雾霾天，空气中的颗粒物、有害气体等被吸入呼吸道，刺激咽喉黏膜，引发炎症。在化工厂、水泥厂等环境污染严重的区域工作，长期接触粉尘、化学物质，咽炎发病率更高。另外，室内空气干燥也不利于咽喉健康。干燥的空气会使咽喉黏膜水分流失，变得干燥、脆弱，容易引发咽炎。冬季室内供暖时，若不注意保湿，很多人就会感觉喉咙干疼，咽炎症状反复。 饮食不合理：过食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，会直接刺激咽喉黏膜，导致黏膜充血、水肿，引发咽炎。而且，长期食用高糖、高脂肪食物，会使身体代谢紊乱，免疫力下降，增加咽炎复发风险。 咽部不适：咽炎反复时，患者常感觉咽部有异物感，总觉得喉咙里有东西，咳不出又咽不下，十分难受。同时，还会伴有咽干、咽痒，有时会忍不住咳嗽，尤其在早晨起床时，咳嗽可能更为明显。 咽喉疼痛：疼痛程度因人而异，轻者可能只是轻微刺痛，重者则可能出现剧烈疼痛，吞咽时疼痛加剧，影响进食。比如，在咽炎急性发作期，患者可能会因为咽喉疼痛而难以正常吞咽食物。 声音变化：反复的咽炎可能累及声带，导致声音嘶哑。初期可能只是声音稍微变粗、发闷，随着病情加重，声音嘶哑会越发明显，严重时甚至可能失声。 改善生活习惯：戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。合理用嗓，避免长时间大声说话，如需长时间讲话，可适当停顿，多喝温水润喉。同时，保持规律作息，每晚有 7 - 8 小时睡眠，有助于提高身体免疫力，抵抗咽炎。例如，一位销售人员调整工作节奏，每隔一段时间就休息片刻，咽炎发作频率明显降低。 优化环境：在雾霾天或污染环境中，佩戴口罩，减少有害物质吸入。在室内使用空气净化器，改善空气质量。保持室内空气湿润，可使用加湿器。 调整饮食：饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如梨、苹果、黄瓜等，这些食物富含维生素，有助于修复咽喉黏膜。避免食用辛辣、刺激性食物，减少高糖、高脂肪食物摄入。例如，坚持清淡饮食一段时间后，咽炎患者的症状得到了有效改善。 及时治疗：若咽炎症状较轻，可通过含漱淡盐水、使用含片等方法缓解症状。淡盐水具有杀菌消炎作用，含片能滋润咽喉、减轻疼痛。但如果咽炎症状严重或反复不愈，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗，控制炎症，避免病情加重。
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时间：2025-04-03
