1. 控制用眼时间：长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一。无论是看书、写作业还是使用电子设备，每隔一段时间都要让眼睛休息一下。建议每用眼 30 - 40 分钟，就休息 10 - 15 分钟，可以向远处眺望，让眼睛的睫状肌得到放松，缓解眼睛疲劳。例如，孩子在写作业时，每完成一部分作业，就起身看看窗外的绿植，让眼睛得到片刻的舒缓。

2. 保持正确的用眼姿势：正确的用眼姿势对于预防近视至关重要。在看书、写字时，要做到 “一尺一拳一寸”，即眼睛离书本约一尺（33 厘米），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。这样的姿势可以保持眼睛与书本保持合适的距离，减少眼睛的调节负担。同时，要注意不要躺着、趴着看书或使用电子设备，这些不良姿势会使眼睛的受力不均匀，增加近视的风险。

1. 合适的光线：光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害。在过强的光线下看书、写字，眼睛会受到强烈的刺激，容易产生疲劳；而在过暗的光线下，眼睛需要更努力地看清物体，也会导致眼睛疲劳，进而引发近视。所以，我们要选择合适的光线环境，例如在白天，尽量让孩子在自然光下学习；晚上，使用色温适宜、亮度均匀的台灯，避免在光线直射或阴影处用眼。

2. 舒适的用眼距离：除了保持正确的用眼姿势外，还要注意用眼距离。无论是看电脑屏幕还是看电视，都要保持合适的距离。一般来说，看电脑屏幕时，眼睛与屏幕的距离应保持在 50 - 70 厘米；看电视时，距离应在屏幕对角线的 4 - 6 倍左右。这样可以减少眼睛的调节压力，保护眼睛健康。

预防近视需要我们从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯，营造适宜的用眼环境，增加户外活动，合理饮食，定期检查视力。让我们一起行动起来，保护好自己的眼睛，避免近视的困扰。