推法：以手指、掌根、大鱼际、小鱼际或肘尖等部位着力，在体表一定部位或穴位上做单方向的直线推动。根据着力部位和操作方向的不同，分为指推法、掌推法、拳推法等多种。推法具有疏通经络、调和气血、缓解肌肉紧张等效果，常用于治疗头痛、项强、腰背酸痛、四肢关节疼痛等病症，如用拇指指腹在脊柱两侧膀胱经循行部位做直推法，可有效疏通背部经络，改善全身气血运行状态。

拿法：用拇指与其余四指相对用力，提捏或揉捏肌肤。操作时力量需轻重适宜，动作连贯柔和，具有疏通经络、解表发汗、镇静止痛、开窍提神等作用，常应用于颈项部、肩部、四肢部等部位，对于缓解颈椎病引起的颈部肌肉僵硬疼痛、肩周炎导致的肩部活动受限以及外感风寒所致的头痛身痛等症状效果可行，如拿捏风池穴和肩井穴，能快速缓解头部和肩部的不适症状，减轻疲劳感。

按法：以手指或手掌按压体表特定部位或穴位，逐渐用力深压，按而留之。按法分为指按法和掌按法，具有通经活络、散寒止痛、放松肌肉等效果，可单独使用，也常与揉法结合形成按揉法，增强一下效果。常用于胃脘痛、腹痛、胸胁痛、腰痛等多种疼痛性疾病的治疗，如按压合谷穴可有效缓解牙痛，掌按腹部中脘穴能调理脾胃气机，减轻胃脘胀满疼痛等不适症状。

揉法：用手指指腹、掌根、大鱼际、小鱼际等部位吸定于体表一定部位或穴位上，做轻柔缓和的环旋揉动。揉法分为指揉法、掌揉法、鱼际揉法等，具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒等作用，适用于全身各部位，尤其对于缓解肌肉痉挛、促进局部血液循环效果明显，如用掌揉法按摩腹部，可促进胃肠蠕动，改善消化功能；揉按眼部周围穴位能缓解眼疲劳，预防和改善眼部疾病。

滚法：以手背小指侧部分（掌指关节背侧和第五指指关节背侧）附着于体表一定部位，通过腕关节屈伸和前臂旋转的协同运动，使手背在施术部位上做连续不断的滚动。滚法具有疏通经络、调和气血、缓解肌肉痉挛、增强肌肉活力等效果，常用于治疗颈肩腰腿痛、半身不遂、运动损伤等疾病，是推拿临床常用且重要的手法之一，操作时要求手法灵活、力度均匀、频率适中，能使施术部位产生明显的温热感和舒适感，有效改善局部血液循环和组织代谢状况。

适用范围：中医推拿在临床上应用广泛，涵盖内、外、妇、儿、伤科等多个领域。在内科疾病方面，可用于辅助治疗失眠、头痛、眩晕、胃脘痛、便秘、腹泻等病症；外科疾病如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、落枕、扭伤等，推拿是重要的康复治疗手段；妇科疾病如痛经、月经不调、产后身痛等，通过适当的推拿手法能起到调理气血、缓解疼痛的作用；儿科疾病如小儿腹泻、便秘、消化不良、咳嗽、发热、肌性斜颈等，小儿推拿以其独特的手法和良好的效果备受家长青睐。此外，对于身体疲劳、亚健康状态以及预防保健等方面，推拿也具有独特优势，能有效增强机体免疫力，缓解疲劳，提高生活质量。

注意事项：