在中医理论中，“寒” 是重要的致病因素。但 “所有的寒都是因为‘心寒’” 这一说法并不准确。

寒症的两大来源

1. 外寒：指外感风寒之邪，如淋雨、吹空调、冬季保暖不足等。寒邪通过皮肤或口鼻侵入人体，引发感冒、关节疼痛等症状。例如，夏季长时间待在空调房，寒邪易侵犯肩颈，导致僵硬疼痛。

2. 内寒：由体内阳气不足产生，常见于脾、肾、心等脏腑。阳气如同身体的 “小太阳”，阳气虚弱则温煦功能下降，出现畏寒肢冷、腹泻便溏等症状。

心寒的具体表现

心寒特指心阳不足，导致心脏推动气血能力减弱，常见表现包括：

• 心悸气短，动则加重

• 面色苍白，口唇发紫

• 胸口冷痛，遇寒加剧

• 舌淡苔白，脉细弱

其他脏腑的寒症

1. 脾寒：多因饮食生冷损伤脾阳，表现为腹部冷痛、喜温喜按、大便稀溏。

2. 肾寒：肾阳亏虚导致腰膝酸软冷痛、夜尿频多、性功能减退。

3. 宫寒：女性肾阳不足或外感寒邪，出现月经推迟、经血暗黑夹血块、痛经等。

中医调理思路

1. 外寒：以温散为主，如饮用生姜红糖水、艾灸大椎穴，或服用中药方剂。

2. 内寒：需温补阳气，常用方法包括

• 饮食调理：多吃羊肉、韭菜、核桃等温性食物

• 穴位保健：艾灸关元、气海、足三里等穴位

• 中药调理：根据体质选用合适的中药调理

中医强调 “辨证论治”，寒症的根源需结合体质、症状综合判断。若长期畏寒或反复出现寒象，建议咨询专业中医师进行个性化调理。