正确清洁：每天用温水清洗外阴即可，避免使用肥皂、沐浴露等碱性产品，以免破坏阴道酸性环境。

避免灌洗阴道：阴道有自洁功能，频繁冲洗可能破坏菌群平衡，增加感染风险。

注意如厕习惯：小便后从前向后擦拭，避免将肠道细菌带入阴道。

尽量选择纯棉、宽松的内裤，避免化纤材质，减少闷热潮湿环境，降低细菌滋生风险。

勤换洗：内裤每天更换，清洗后在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。

避免长期穿紧身裤、丁字裤，以免摩擦刺激私处皮肤。

及时更换卫生巾：每2-3小时更换一次，避免细菌繁殖。

经期避免盆浴、游泳，减少感染机会。

可尝试卫生棉条或月经杯，但需注意正确使用和清洁。

免疫力低下时，更容易感染妇科疾病。规律作息、均衡饮食、适度运动有助于增强抵抗力。

避免久坐：长时间坐着会导致盆腔血液循环不畅，增加炎症风险。建议每小时起身活动5分钟。

即使没有不适症状，也应每年做一次妇科检查，包括白带常规、HPV筛查、B超等。

接种HPV疫苗，预防宫颈癌。