焦虑症：焦虑症是一种常见的精神障碍，患者常常会出现过度的、难以控制的担忧和恐惧情绪。在焦虑发作时，身体会启动一系列的应激反应。神经系统会变得高度兴奋，导致肌肉紧张，从而引发身体发抖。同时，焦虑情绪会影响植物神经系统的功能，干扰胃肠道的正常蠕动和消化，进而引起恶心、呕吐等症状。而长时间的焦虑状态还会使大脑血管收缩，引发头疼，这种头疼通常表现为双侧头部的紧箍样疼痛。

惊恐障碍：惊恐障碍的患者会突然出现强烈的惊恐发作，在几分钟内达到高峰。发作时，患者会感到极度的恐惧，仿佛大难临头。身体会出现一系列剧烈的生理反应，如心跳加速、呼吸困难、身体颤抖等。这种强烈的应激反应会严重影响身体的各个系统，胃肠道受到影响后就会引发呕吐，而头部则可能因为血管的急剧变化以及神经的过度紧张而产生剧烈疼痛。

抑郁症：抑郁症不仅仅是情绪低落这么简单，它还会带来一系列的躯体症状。当抑郁症患者情绪处于极度低落状态时，身体的内分泌系统会发生紊乱，激素失衡会影响神经系统的正常功能，导致身体发抖。同时，抑郁症可能会引发胃肠功能紊乱，出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。头疼也是抑郁症常见的躯体症状之一，可能与大脑神经递质的失衡以及大脑的能量代谢异常有关。

及时寻求专业帮助：如果经常出现情绪一不对就发抖、呕吐、头疼等症状，千万不要忽视，应尽快前往精神科或心理科就诊。专业医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，准确判断是否患有精神疾病以及具体的疾病类型，然后制定个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理治疗等。

学习情绪管理技巧：日常要注重情绪管理，学会识别自己的情绪触发点。可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，在情绪即将爆发时，帮助自己平静下来，缓解身体的紧张反应。此外，培养兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，也是释放压力、调节情绪的有效方式。

保持健康的生活方式：规律的生活作息对于情绪的稳定至关重要。睡眠充足，每晚尽量睡 7 - 9 个小时，有助于恢复大脑和身体的机能。合理饮食，摄入均衡的营养，避免过度摄入咖啡因、糖分等可能影响情绪的食物。适当的运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，能够促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。