压力：工作压力、学习压力、生活中的重大事件等都可能导致精神紧张，引发失眠。例如，面临重要考试、工作项目的截止日期等。

焦虑和抑郁：情绪障碍如焦虑症、抑郁症患者常伴有失眠症状。

心理创伤：经历过创伤性事件，如亲人离世、重大事故等，可能会在心理上留下阴影，影响睡眠。

噪音：居住环境周围有持续的噪音，如交通噪音、施工噪音等。

光线：卧室光线过强，不利于大脑分泌褪黑素，影响睡眠。

温度不适：过冷或过热的环境都会干扰睡眠。

作息不规律：经常熬夜、白天午睡时间过长、睡前使用电子设备等。

饮食：睡前过饱或过饥，摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

疼痛性疾病：如关节炎、偏头痛等引起的身体疼痛会影响睡眠。

呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等可能导致呼吸困难，影响睡眠质量。

心血管疾病：心慌、胸闷等症状可能在夜间出现，导致失眠。

某些药物的副作用可能导致失眠，如抗抑郁药、降压药等。

夜间易醒，醒后难以再次入睡。

睡眠浅，多梦，感觉整晚都处于似睡非睡的状态。

白天注意力不集中，记忆力减退，工作或学习效率低下。

情绪不稳定，容易烦躁、焦虑、抑郁。

嗜睡，感到困倦乏力。