偶尔紧张焦虑是正常情绪，但如果长期被不安、恐惧支配，甚至影响生活，可能是焦虑症在作祟。这种常见的心理疾病，远比想象中普遍，快来看看这些症状你是否中招。

焦虑症并非简单的情绪波动，而是一种以 过度且持续的焦虑情绪 为核心症状的精神障碍。患者会对日常琐事、未来事件产生不合理的担忧，且难以自控。与普通焦虑不同，焦虑症的症状持续时间长（通常超 6 个月），严重干扰工作、学习和社交，甚至引发身体不适。

情绪症状 很明显：过度紧张、烦躁不安，总预感有坏事发生，即使处于安 全环境也难以放松； 躯体症状 也不容忽视，如心慌、胸闷、头晕、手抖、肠胃不适（腹泻或便秘），这些并非身体器质性的病变，而是焦虑引发的功能性障碍； 行为变化 同样典型，患者可能反复检查、回避社交，或因注意力无法集中导致工作效率下降。

焦虑症的发病受 遗传、环境、性格 等多重因素影响。有家族精神病史的人群，患病风险更高；长期处于高压环境，如工作强度大、人际关系复杂，容易诱发焦虑；此外，性格敏感、追求完美、抗压能力弱的人，也更易陷入焦虑情绪的漩涡。

长期焦虑不仅折磨内心，还会带来连锁反应。睡眠质量严重下降，白天精力不足，恶性循环加剧焦虑；社交上因过度紧张回避人群，导致人际关系疏离；甚至可能引发其他健康问题，如高血压、免疫力下降。更严重的是，焦虑症若不及时干预，可能发展为抑郁、惊恐障碍等疾病。

焦虑症并非软弱或 “矫情”，而是需要被正视的健康问题。了解这些信号，关注自身及身边人的情绪状态，才能在焦虑来袭时，及时察觉、积极应对。