减少甜食和酸性食物的摄入，以免引起龋齿和牙齿敏感。多吃富含钙质的食物，有助于牙齿健康。

嗜好吸烟者

长期吸烟，焦油沉积于牙面，黏附牙菌斑及软垢，慢慢形成牙结石。

口呼吸者

牙龈表面因外露而干燥，牙面缺乏自洁作用可使菌斑堆积而产生炎症。

牙齿拥挤者

牙列不齐，不容易进行口腔清洁，导致食物嵌塞并不能及时清洁干净而好发牙周病及龋齿。

长时间不洗牙，大量牙结石聚集，压迫牙龈导致牙龈发炎并退缩，当洗牙后，牙龈无法立马恢复，牙根会有少量暴露，牙齿遇冷热水刺激时会有敏感，这属于洁牙后的正常反应，大概一星期左右，牙龈慢慢恢复贴紧牙根，不舒服，敏感症状会慢慢减轻。洗牙是利用超声波震动去掉牙结石，在这个过程中不会损伤牙齿，刚洁完牙，牙龈因发炎，退缩而导致牙缝变大，一段时间后，牙龈炎症得到缓解，并没有牙结石压迫后，牙龈也会慢慢恢复。已经退缩的牙龈是无法全恢复的，所以建议定期洗牙复查，保持良好的口腔习惯。

儿童建议定期三个月或半年去看牙医是上策。是否需要做矫正，医生会根据牙列不齐或颌骨发育异常问题做出建议，如颌骨发育异常，乳牙或是替牙期阶段有问题的及早进行早期干预处理，可以减少后期牙齿全部换完后出现牙列拥挤或颌骨发育问题所需要拔牙矫正的风险。