1、皮脂分泌旺盛

头皮皮脂腺的过度活跃，导致油脂过量分泌，这些油脂容易堵塞毛囊，导致毛孔发炎，形成痘痘。

了解自己的头皮类型，选择合适的清洁产品，是控制油脂分泌的关键。

2、毛囊炎

马拉色菌感染毛囊引发的炎症，常见于油性头皮。保持头皮清洁，避免使用可能导致感染的物品，是预防毛囊炎的重要措施。

3、护发产品使用不当

使用不适合自己的护发产品，或者过度使用发胶、发蜡等造型产品，可能导致头皮毛孔堵塞，此外还要注意避免使用过于滋润的产品。

4、饮食习惯

辛辣、油腻的食物以及高糖分饮食，可能刺激皮脂腺分泌，增加头皮长痘的风险。建议调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。

5、生活压力

长期的精神压力会导致激素水平失衡，进而影响皮脂分泌。学会放松，通过散步、冥想等方式减压，有助于改善头皮状况。

6、不良生活习惯

熬夜、吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯，会破坏头皮的健康环境。

建立规律的生活作息，戒烟限酒，避免熬夜，适当运动，增强体质是提升头皮抵抗力的有效途径。

7、头皮清洁不当

洗发频率不够或者清洁不干净，会导致头皮油脂、污垢堆积。定期洗头，保持头皮清洁，避免洗护用品残留，是预防头皮长痘的基础。

8、环境因素

高温、多汗、污染等环境因素，可能刺激头皮油脂分泌。适当调整生活环境，如使用遮阳帽、保持室内通风，有助于减少头皮痘痘的发生。