面对脱发，有些人内心焦虑，会尝试各种生发方法，甚至被一些不良机构忽悠。

其实，并非所有的脱发都需要治疗。以下三种脱发类型，是可以自愈的。

妊娠后期，毛发从生长期到休止期的转换率明显延缓，产后纷纷进入休止期，脱发量明显增加。

产后脱发不仅影响了做妈妈的喜悦，有的甚至成为产后焦虑、抑郁的原因。

其实，产后脱发是由于生产前后内分泌变化的影响，不必太紧张。一般6个月内就可恢复正常。宝妈们要放松心态，平衡膳食、按摩头皮、补充维生素等都可以改善脱发情况。

如果不在哺乳期，想要快一点让头发恢复正常，可以遵医嘱使用药物。

当精神压力过大时，头皮组织肌肉层收缩充血，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，从而引起脱发。

精神性脱发一般分为两种：一种是分布整个头顶的弥漫性脱发，如休止期脱发；另一种是头顶某处区域无征兆的脱落，如斑秃。

精神性脱发属于暂时性脱发，患者可以进行自我调节，改善精神状况、减轻压力后，通常可以自愈。

头发的生长需要充足的营养，包括蛋白质、脂肪酸、铁锌硒、生物素等。如果这些营养物质供应不足，就会影响头发的正常生长和更新，导致脱发。

导致营养代谢性脱发的原因有很多，如不良的饮食习惯、消化系统疾病、吸收不良、代谢异常等。

要预防营养代谢性脱发，首先要均衡饮食，日常饮食合理搭配，注重食物的多样性。

大多数营养代谢性脱发都会在合理膳食之后的3-6个月恢复头发健康。

此外，避免过度化学处理和热损伤、保持良好的生活作息，也有助于预防营养代谢性脱发。