一、不良的刷牙习惯

1. 刷牙用力过度

• 有些人在刷牙时过于用力，会对牙齿和牙龈造成损害。当使用硬毛牙刷并大力刷牙时，牙刷刷毛对牙齿施加的过大压力，会磨损牙齿颈部的牙体组织。这种磨损长期积累，会使牙齿的外形发生改变，牙颈部逐渐被磨耗，牙缝也就随之变大。就像在牙齿之间的连接部分不断地进行 “挖掘”，导致牙缝增宽。

• 而且，过度用力刷牙还可能导致牙龈退缩。牙龈是牙齿的重要支撑组织，当牙龈退缩后，原本被牙龈覆盖的牙根部分会暴露出来，牙缝看起来就会更明显。例如，长期大力横刷牙齿外侧面，牙龈边缘很容易被刷伤，引起牙龈萎缩，牙缝也就越来越大。

2. 错误的刷牙方式

• 拉锯式横刷法是一种错误的刷牙方式。这种刷牙方法不能有效清洁牙缝和牙菌斑，还会损伤牙齿和牙龈。长期使用这种方法，牙齿表面的牙釉质会被横向磨耗，在牙齿邻面形成楔形磨损，使牙齿之间的接触点被破坏，牙缝逐渐变大。正确的刷牙方式应该是巴氏刷牙法，它能够有效清洁牙齿表面和牙缝，同时减少对牙齿和牙龈的损伤。

二、牙签使用不当

1. 频繁使用牙签

• 许多人在饭后习惯用牙签剔牙。如果牙签使用过于频繁，每次使用时都会对牙缝产生挤压和摩擦。尤其是使用牙签时用力不当，会将牙缝中的牙龈乳头逐渐压迫萎缩。牙龈乳头一旦萎缩，牙缝就会失去牙龈的填充，从而变得越来越宽。例如，有些人一天会多次使用牙签，每次都用力地在牙缝中剔牙，长期这样，牙缝会明显增大。

• 而且，牙签本身比较尖锐，容易损伤牙龈。牙龈损伤后，在愈合过程中可能会形成瘢痕组织，进一步牵拉牙龈，导致牙缝变大。

2. 使用劣质牙签

• 劣质牙签的材质可能比较粗糙，边缘不光滑。使用这样的牙签剔牙，对牙缝和牙龈的损伤更大。它们可能会刮伤牙齿表面，破坏牙釉质，还会撕裂牙龈，引起牙龈出血和炎症。在炎症状态下，牙龈更容易退缩，使得牙缝进一步增大。

三、不良的口腔习惯

1. 用嘴呼吸

• 长期用嘴呼吸会对口腔环境和牙齿产生不良影响。正常情况下，鼻腔呼吸可以使空气经过鼻腔的过滤、加湿和加温后进入肺部。而用嘴呼吸时，口腔直接暴露在空气中，口腔内的水分蒸发加快，导致口腔干燥。这种干燥的环境会影响唾液的分泌和功能，使口腔的自洁能力下降。

• 同时，用嘴呼吸会改变口腔内的气压和舌头的位置。舌头不再像正常情况下那样抵住上腭，而是位置靠下，对牙齿的压力减小。这样会导致上前牙唇向倾斜，前牙之间的牙缝逐渐变大。尤其是在儿童生长发育时期，长期用嘴呼吸对牙齿排列和牙缝的影响更为明显。

2. 吮指或咬唇等习惯

• 吮指是儿童常见的不良口腔习惯。手指长期对牙齿施加压力，会使牙齿的位置发生改变。例如，经常吮拇指会导致上前牙前突，并且在吮指的过程中，手指会撑开上下前牙，使牙缝逐渐变大。

• 咬唇也是一种不良习惯。咬下唇会使上前牙向外倾斜，下前牙向内倾斜，上下前牙之间的接触关系被破坏，牙缝变大。而且，这种习惯还会导致唇部的肌肉力量不均衡，进一步影响牙齿的排列和牙缝的大小。

四、牙周疾病

1. 牙龈炎和牙周炎

• 牙龈炎是牙龈组织的炎症，如果不及时治疗，会发展为牙周炎。在炎症状态下，牙龈会出现红肿、出血等症状。随着病情的发展，牙周组织会遭到破坏，牙槽骨逐渐吸收。牙槽骨是支持牙齿的重要结构，当牙槽骨吸收后，牙齿的支持力减弱，就会出现松动和移位。

• 牙齿移位会导致牙缝变大。例如，原本紧密排列的牙齿，由于牙槽骨吸收，牙齿之间的间隙会逐渐增加，而且这种牙缝变大的过程是随着牙周疾病的发展而逐渐加剧的。同时，牙周炎患者的牙龈也会因为炎症而退缩，这也会使牙缝看起来更明显。