学会从亲密的家人或朋友处获得帮助，同时也可以和跟自己有同样经历的人建立一种联系，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。大家在这种交流中彼此鼓励，可以更好的帮助自己走出病症。

平时不要给自己太大的压力，注意监控自己的情绪状态。每当自己发病之前肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化时就要引起注意，必要时可寻求专业人士的帮助，以免发病的时候出现伤人或者是自伤的情况。

在固定时间服药可以更好的避免副作用的发生，也可以避免病情反复，还可以维持身体系统的稳定。

保持健康的生活习惯和生活规律可以有效预防疾病复发。

比如，健康规律的饮食、睡眠、运动，以及培养自己的兴趣爱好，可以有效的抗复发。