情绪低落

几乎每天大部分时间都处于情绪低落中。患者将情绪状态描述为“心情不好”“高兴不起来”,甚至感到绝望、无助。旁人可观察到患者不时流泪。儿童和青少年可能表现为易怒，与他人冲突增多。

兴趣缺乏

几乎每天或每天的大部分时间对所有活动都缺乏兴趣，包括既往喜爱的娱乐活动、体育活动等。

食欲或体重变化

几乎每天都食欲减退或增加。

睡眠紊乱

几乎每天都失眠，或几乎每天都睡眠过多。两种状态都可能出现在患者身上，均属于睡眠紊乱。

精神运动性激越或迟滞

精神运动性激越患者表现为脑子里反复思考一些无目的的事，常常是过往精神运动性的一些不愉快经历，内容无条理。大脑持续处于紧张状态，行为上表现为激越或迟滞烦躁不安。精神运动性迟滞患者表现为思维发动的迟缓，患者描述“感觉大脑就像生锈的机器一样，转不动”。

无价值感

几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不恰当地感到内疚。认为自己给家庭和社会造成负担，并不仅仅因为患病而自责或内疚。严重时可以达到妄想程度，即无法被事实和推理说服。

认知功能受损

几乎每天都存在思考能力下降或注意力不能集中的情况退

精力减退

几乎每天都感觉疲劳或精力不足。

自杀想法

反复出现死亡的想法，不仅仅是恐惧死亡。反复出现没有特定计划的自杀观念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。

认知调节

当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智分析和评价所处的环境，冷静做出应对。

焦点转移

当遇到不愉快的情形，可以做一些事情转移注意力，如听音乐、看书、做家务、运动。

主动求助

抑郁症患者内心存在一种无助感。尝试主动求助与接受他人帮助是一种行之有效的自我保护方式。求助对象可以是家人、朋友、医务工作者等。

放松训练

包括呼吸冥想训练、渐进式肌肉放松训练等

宣泄倾诉法

找亲属、可信任的好友聊天、谈心，合理宣泄情绪。

调节生活方式

根据生活节奏与习惯对变动生活内容进行适当调节，以免情绪、心理透支，如调整作息时间。

自我鼓励

多观察并欣赏自身的优点，观察事物的好处，多想事情成功的一面。