月经周期紊乱，可能出现月经提前或推迟，甚至闭经。

月经量减少，经期缩短。

潮热、盗汗，尤其在夜间或应激状态下明显。

情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等。

睡眠障碍，入睡困难、多梦、易醒。

手术损伤：如卵巢囊肿剥除术、盆腔手术等，可能影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退。

放化疗：癌症治疗中的放疗和化疗可能损伤卵巢细胞。

过度节食、长期熬夜、精神压力过大、吸烟酗酒等不良生活习惯。

保持规律的作息，保持充足的睡眠。

均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如豆类、鱼虾、蔬菜水果等。

适度运动，增强体质。