扭动脖子时出现的“咔咔”声，通常是无害的生理性关节弹响。然而，如果伴随疼痛、红肿或活动受限，可能是颈椎病的警示。引起这种响声的原因主要有三种。

1.   气泡逃出

人体的关节之间，滑液负责润滑，而气体溶解其中，可能形成气泡。扭动脖子时，颈椎关节的活动促使气泡逸出，产生“咔咔”响声。

2.   关节移位

脖子的“咔咔”声通常在长时间低头工作或使用手机时更为频繁，这往往是由于颈部关节错位所导致。

颈部肌肉若长时间保持同一姿势，将保持持续紧张，肌腱韧带也可能发生移位。颈椎关节活动时，这些移位的肌腱韧带迅速归位，与关节摩擦，产生响声。

3.   关节炎发生

人们脖子经常出现“咔咔响”，还有可能是颈椎关节发生炎症所导致。因为关节与关节之间总是会发生摩擦，而关节炎的发生会造成关节接触面的粗糙，同时会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再光滑，这样则会使关节在摩擦时发出咔咔的响声。

尽管扭动脖子时的“咔咔”声通常是一种正常的生理现象，不意味着颈部有问题，但故意扭动以求舒适却是一种不恰当的做法。

一些人在活动或按摩颈部后，可能会听到响声并感到放松，这可能是因为长时间保持不良姿势或久坐导致颈部软组织损伤，肌肉间滑动不畅，造成扭动时的响声。响声后，由于受损部位得到短暂放松，可能会带来舒适感。

然而，这种做法只是暂时缓解，并非长久之计。长期故意扭动脖子可能导致骨骼退化、骨质增生，甚至肋间神经受压等问题。因此，如果颈部持续不适，应及时到医院骨科检查并接受专业治疗。日常生活中，我们应避免长时间久坐或维持错误姿势，适当放松颈椎，维护健康。