这是阳痿主要的症状。在性刺激下，阴茎无法勃起或勃起不坚，不能维持足够的硬度以进行满意的性生活。例如，在与伴侣亲密接触时，阴茎无法正常勃起，或者勃起后很快就变软。

即使能够勃起，但勃起持续时间很短，无法完成整个性行为过程。比如，在性交过程中，阴茎突然变软，导致性生活中断。

正常男性在清晨醒来时通常会有阴茎勃起现象，称为晨勃。如果晨勃次数明显减少或消失，可能是阳痿的早期信号之一。但需要注意的是，晨勃受多种因素影响，不能仅凭晨勃情况来判断是否患有阳痿。

阳痿直接导致男性无法进行正常的性生活，给夫妻双方带来极大的困扰和不满，严重影响性生活的和谐与满意度。长期下去，可能会引发夫妻关系紧张、矛盾甚至破裂。

患有阳痿的男性往往会产生焦虑、抑郁、自卑等负面情绪。他们可能会对自己的性能力失去信心，担心无法满足伴侣的需求，从而陷入心理困境。这些心理问题又会进一步加重阳痿的症状，形成恶性循环。

阳痿可能是某些潜在身体疾病的信号，如心血管疾病、糖尿病、内分泌失调等。阳痿与心血管疾病有密切关系，因为阴茎勃起需要良好的血液循环，而心血管疾病会影响血管功能，进而影响勃起功能。

关注自己的性生活情况，如勃起的硬度、持续时间、晨勃情况等。如果发现频繁出现勃起困难、勃起时间短等问题，应引起重视。

注意身体的其他变化，如是否有疲劳、乏力、失眠、焦虑等症状，这些可能与阳痿有关。

坦诚地与伴侣交流性生活中的问题和感受，听取伴侣的意见和建议。伴侣的观察和反馈对于发现阳痿也很重要，因为有时候男性可能自己没有意识到问题的存在，而伴侣却能察觉到异常。

男性应定期进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、血液检查等。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，如糖尿病、高血压、高血脂等，这些疾病都可能导致阳痿。

合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免过度饮酒、吸烟和摄入高脂肪、高糖食物。

适度运动：坚持适量的体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，可以增强体质，提高性功能。运动还可以促进血液循环，有助于改善勃起功能。

减轻压力：学会放松自己，缓解工作和生活中的压力。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻焦虑和紧张情绪。

规律作息：保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠对于身体的恢复和性功能的维持都非常重要。